Համեմատել Կեքս և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +158% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +262% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 101mg | 464mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 0.888g | 16% |
| Երկաթ | 2.07mg | 0.89mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 133mg | 12% |
| Ճարպեր | 9.1g | 1.8g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.181mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 7.7g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 0.302g | 10% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.129mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Մանգան | 0.22mg | 0.357mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 46g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 1.566mg | 5% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 235kcal | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 2.7g | 4% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.7mg | 4% |
| Սելեն | 2µg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.154mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.446mg | 4% |
| Folate, total | 20µg | 37µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 0.259g | 4% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 52mg | 2% |
| Choline, total | 8.9mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 21mg | 1% |
| Կալիում | 153mg | 131mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.04µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 43.3g | N/A |
| Շաքար | 27.42g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.043mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0.242mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0.315mg | 0% |
| Լեյցին | 0.206mg | 0.553mg | 0% |
| Լիզին | 0.121mg | 0.241mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0.379mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.353mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.17mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.9 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
61.6 գ
Ջուր:
25.3 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
46 գ
Ջուր:
42.1 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +405.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +66.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.323 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.888 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1290.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +274.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.3% |
