Համեմատել Կեքս և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1335% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +706% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +326% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +219.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +280% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.22mg | 1.43mg | 53% |
| Սելեն | 2µg | 28.7µg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.403mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 3.37mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 0.936g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 10.2g | 15% |
| Նատրիում | 101mg | 439mg | 15% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.175mg | 14% |
| Folate, total | 20µg | 76µg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 142mg | 13% |
| Ճարպեր | 9.1g | 1.53g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 0.29g | 10% |
| Երկաթ | 2.07mg | 2.76mg | 9% |
| Մագնեզիում | 16mg | 51mg | 8% |
| Ցինկ | 0.27mg | 1.1mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.209mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.147mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 0g | 5% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 250kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 48.89g | 4% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.32mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.375mg | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 4.1g | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 245kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 44.79g | N/A |
| Կալիում | 153mg | 165mg | 0% |
| Շաքար | 27.42g | 6.12g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1.5µg | 0% |
| Choline, total | 8.9mg | 9.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.206mg | 0% | |
| Լիզին | 0.121mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0% | |
| Վալին | 0.144mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +494.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +251.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +255% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
