Համեմատել Կեքս և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +695% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +364% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +590% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.47mg | 35% |
| Folate, total | 20µg | 138µg | 30% |
| Սելեն | 2µg | 15.9µg | 25% |
| Նատրիում | 101mg | 561mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 3.67mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.301mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 0.994g | 16% |
| Երկաթ | 2.07mg | 3.16mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 8.77g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 128mg | 11% |
| Ցինկ | 0.27mg | 1.33mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 35.82g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 1.8g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.645mg | 8% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.364mg | 6% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.091mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.113mg | 5% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 249kcal | 4% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 5.7µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 5.67g | 4% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 1.42mg | 3% |
| Ճարպեր | 9.1g | 7.89g | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 20mg | 1% |
| Կալիում | 153mg | 114mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 8.9mg | 2.9mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 0.877g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 34.02g | N/A |
| Կալցիում | 33mg | 35mg | 0% |
| Շաքար | 27.42g | 1.75g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.206mg | 0% | |
| Լիզին | 0.121mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0% | |
| Վալին | 0.144mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.9 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
61.6 գ
Ջուր:
25.3 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +81.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.323 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +234.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35% |
