Համեմատել Կոլար և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +828% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +853.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33523.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +416% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 1.3µg | 363% |
| Վիտամին A | 251µg | 0µg | 28% |
| Մանգան | 0.658mg | 0.069mg | 26% |
| Folate, total | 129µg | 25µg | 26% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 14.8mg | 23% |
| Կալցիում | 232mg | 25mg | 21% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 0mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.6g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.039mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.071mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 0.68g | 5% |
| Մագնեզիում | 27mg | 10mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.012mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 0.254mg | 3% |
| Choline, total | 23.2mg | 6.5mg | 3% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.34mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 0.165mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 16kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.61g | 0.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 3.4g | 1% |
| Կալիում | 213mg | 233mg | 1% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.28mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 20mg | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 39mg | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 0.048g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 1.8g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 1.86g | N/A |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.05mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0.02mg | 0% |
| Լեյցին | 0.151mg | 0.031mg | 0% |
| Լիզին | 0.117mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.12mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +344.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +510% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.4% |
հավասար
Ջուր
~95.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +318.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.8% |
