Համեմատել Կոլար և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +246.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1302.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +140.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 364% | |
| Երկաթ | 0.47mg | 6.59mg | 77% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 85mg | 55% |
| Մանգան | 0.658mg | 1.264mg | 26% |
| Կալիում | 213mg | 738mg | 15% |
| Վիտամին A | 251µg | 386µg | 15% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.296mg | 13% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.146mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 2.1g | 8% |
| Մագնեզիում | 27mg | 55mg | 7% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.91mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 66mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 1.57mg | 5% |
| Folate, total | 129µg | 150µg | 5% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 0.397mg | 3% |
| Կալցիում | 232mg | 208mg | 2% |
| Նատրիում | 17mg | 61mg | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.185mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.802g | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 43kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 3.46g | 1% |
| Ճարպեր | 0.61g | 1.12g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 7.02g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 0.095g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 124kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 4.92g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.058mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.068mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.151mg | 0.159mg | 0% |
| Լիզին | 0.117mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.12mg | 0.154mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.5% |
հավասար
Ջուր
~85.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2573.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.06g
