Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +700% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +950.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2µg | 835µg | 93% |
| Վիտամին C | 62mg | 5.9mg | 62% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 13.2µg | 11% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.045mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.983mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 2.8g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.058mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 0.93g | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 12mg | 2% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.24mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 35mg | 2% |
| Նատրիում | 20mg | 69mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.273mg | 2% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 41kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.2g | 9.58g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 33mg | 1% |
| Կալիում | 350mg | 320mg | 1% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.3mg | 1% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.66mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.066mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.138mg | 1% |
| Folate, total | 16µg | 19µg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 8.8mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 6.78g | N/A |
| Շաքար | 2.6g | 4.74g | N/A |
| Մանգան | 0.139mg | 0.143mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.117g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.191mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.078mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.067mg | 0.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.056mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.039mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.069mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
0.93 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
88.29 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.5% |
հավասար
Ջուր
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +143.8% |
