Համեմատել Կոկոսի կաթ և Չեշիր պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +176.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +681% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3918.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +316.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +364% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 16mg | 643mg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 464mg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 2.29g | 23.37g | 42% |
| Մանգան | 0.916mg | 0.012mg | 39% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Խոլեստերին | 0mg | 103mg | 34% |
| Նատրիում | 15mg | 700mg | 30% |
| Վիտամին A | 0µg | 233µg | 26% |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.042mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.293mg | 23% |
| Ցինկ | 0.67mg | 2.79mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 8.671g | 19% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.21mg | 18% |
| Սելեն | 6.2µg | 14.5µg | 15% |
| Ճարպեր | 23.84g | 30.6g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 0g | 9% |
| Կալորիականություն | 230kcal | 387kcal | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 21.14g | 19.475g | 8% |
| Կալիում | 263mg | 95mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.413mg | 5% |
| Մագնեզիում | 37mg | 21mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.76mg | 0.08mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.261g | 0.87g | 4% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.033mg | 0.074mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.046mg | 2% |
| Choline, total | 8.5mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Folate, total | 16µg | 18µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1004kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.34g | 4.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.54g | 4.78g | 0% |
| Շաքար | 3.34g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.3mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.832mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.09mg | 1.451mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 2.238mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 1.945mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.612mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.116mg | 1.231mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 1.56mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.053mg | 0.821mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +920.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +755.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +233.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~19.475g
