Համեմատել Կոկոսի կաթ և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +316.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +604.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +143.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 313mg | 104% |
| Հագեցած ճարպ | 21.14g | 3.319g | 81% |
| Choline, total | 8.5mg | 247.6mg | 43% |
| Մանգան | 0.916mg | 0.024mg | 39% |
| Սելեն | 6.2µg | 25.8µg | 36% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.386mg | 30% |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.063mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 1.289mg | 22% |
| Ճարպեր | 23.84g | 11.66g | 19% |
| Վիտամին A | 0µg | 172µg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 2.29g | 10.57g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.261g | 2.712g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 167mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 4.843g | 10% |
| Վիտամին D | 0 IU | 69 IU | 9% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 0g | 9% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1.29mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.033mg | 0.143mg | 8% |
| Մագնեզիում | 37mg | 11mg | 6% |
| Նատրիում | 15mg | 155mg | 6% |
| Folate, total | 16µg | 39µg | 6% |
| Կալորիականություն | 230kcal | 154kcal | 4% |
| Կալիում | 263mg | 117mg | 4% |
| Ցինկ | 0.67mg | 1.09mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.76mg | 0.064mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 4.5µg | 4% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Կալցիում | 16mg | 48mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.54g | 0.64g | 2% |
| Երկաթ | 1.64mg | 1.48mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.034mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1004kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.34g | 0.64g | N/A |
| Շաքար | 3.34g | 0.31g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.09mg | 0.565mg | 0% |
| Լեյցին | 0.17mg | 0.913mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.767mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.116mg | 0.572mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 0.722mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.053mg | 0.26mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
10.57 գ
Ճարպեր:
11.66 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
76.13 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +765.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +361.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.712 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +377.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +939.1% |
