Համեմատել Կորեկ և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2555.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +232.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.9µg | 23.9µg | 42% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.098mg | 7% |
| Նատրիում | 2mg | 165mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.03mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.33mg | 0.4mg | 6% |
| Մագնեզիում | 44mg | 21mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.02mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.108mg | 0.046mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 76mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 7µg | 3% |
| Choline, total | 11.2mg | 25.7mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.51g | 4.54g | 2% |
| Ճարպեր | 1g | 2.07g | 2% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.65mg | 2% |
| Մանգան | 0.272mg | 0.315mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.171mg | 0.263mg | 2% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 138kcal | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 62mg | 38mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.17mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.172g | 0.419g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.184g | 0.581g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 339kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.37g | 23.96g | N/A |
| Ածխաջրեր | 23.67g | 25.16g | 0% |
| Երկաթ | 0.63mg | 0.6mg | 0% |
| Շաքար | 0.13g | 0.4g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.2g | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.552g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.148mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.446mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.07mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.185mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.184mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107% |
հավասար
Ածխաջրեր
~25.16g
հավասար
Ջուր
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +215.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.552g
