Համեմատել Կորեկի ալյուր և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +205.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +603.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +404.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +463.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +233.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +54.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 32.7µg | 5.8µg | 49% |
| Պղինձ | 0.535mg | 0.106mg | 48% |
| Երկաթ | 3.94mg | 0.56mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 103mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 6.02mg | 2.561mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.413mg | 0.178mg | 20% |
| Մագնեզիում | 119mg | 39mg | 19% |
| Օսլա | 69.88g | 24.79g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.372mg | 0.123mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.267mg | 0.38mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 75.12g | 25.58g | 17% |
| Ցինկ | 2.63mg | 0.71mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 2.74g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.366g | 15% |
| Կալորիականություն | 382kcal | 123kcal | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 0.355g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 1.6g | 8% |
| Folate, total | 42µg | 9µg | 8% |
| Ճարպեր | 4.25g | 0.97g | 5% |
| Կալիում | 224mg | 86mg | 4% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 0.011g | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 3mg | 1% |
| Մանգան | 1.002mg | 0.974mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.536g | 0.26g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.924g | 0.369g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 355kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.6 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.62g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | 0.24g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.17mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.069mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.584mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.257mg | 0.066mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +338.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +193.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +710.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +615.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
69.88 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
1.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.11 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +181.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
