Համեմատել Կումանիկա և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +207.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +525% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +324.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +413.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +152% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21mg | 89.2mg | 76% |
| Վիտամին K | 19.8µg | 101.6µg | 68% |
| Մանգան | 0.646mg | 0.21mg | 19% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.049mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 2.6g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.175mg | 11% |
| Folate, total | 25µg | 63µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.117mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 66mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.573mg | 6% |
| Կալիում | 162mg | 316mg | 5% |
| Սելեն | 0.4µg | 2.5µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.071mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.39g | 2.82g | 3% |
| Վիտամին E | 1.17mg | 0.78mg | 3% |
| Կալցիում | 29mg | 47mg | 2% |
| Վիտամին A | 11µg | 31µg | 2% |
| Choline, total | 8.5mg | 18.7mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.038g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.4g | 0.68g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.61g | 6.64g | 1% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.73mg | 1% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.41mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 33mg | 1% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 309kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.31g | 4.04g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 4.88g | 1.7g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.646mg | 0.639mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.129mg | 0% | |
| Լիզին | 0.135mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.9% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +636.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +200% |
հավասար
Օսլա
~0g
