Համեմատել Կումանիկա և Մրգային աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +420.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +172.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.646mg | 0.151mg | 22% |
| Վիտամին C | 21mg | 3.3mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 1g | 17% |
| Վիտամին K | 19.8µg | 17% | |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.05mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.17mg | 8% | |
| Folate, total | 25µg | 3µg | 6% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.25mg | 5% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.14mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.053mg | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 8mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.4g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.39g | 0.51g | 2% |
| Կալցիում | 29mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին A | 11µg | 30µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.646mg | 0.356mg | 2% |
| Choline, total | 8.5mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.011g | 2% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.03g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.61g | 13.05g | 1% |
| Կալիում | 162mg | 116mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.011mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.014mg | 1% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 50kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 309kcal | 980kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 200g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.31g | 12.05g | N/A |
| Շաքար | 4.88g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.004g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.005g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.39 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
9.61 գ
Ջուր:
88.15 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
0.51 գ
Ճարպեր:
0.03 գ
Ածխաջրեր:
13.05 գ
Ջուր:
86.15 գ
Այլ:
0.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.8% |
հավասար
Ջուր
~86.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.011 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2445.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
