Համեմատել Կուսկուս և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +4193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3505.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4778% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1846.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3086.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4423.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +996.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +829.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +432.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1015.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1920% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.041mg | 2mg | 218% |
| Երկաթ | 0.38mg | 13.7mg | 167% |
| Մանգան | 0.084mg | 3.8mg | 162% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 701mg | 97% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 49.2g | 91% |
| Կալիում | 58mg | 2490mg | 72% |
| Folate, total | 15µg | 303µg | 72% |
| Մագնեզիում | 8mg | 306mg | 71% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.691mg | 52% |
| Ցինկ | 0.26mg | 5.06mg | 44% |
| Սելեն | 27.5µg | 3.3µg | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.569mg | 40% |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 1.976mg | 32% |
| Կալցիում | 8mg | 244mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.251mg | 17% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 337kcal | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 2.587mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 1.045g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 23.22g | 35.89g | 4% |
| Ճարպեր | 0.16g | 2.39g | 3% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Choline, total | 3.3mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.268g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.409g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.82g | 35.89g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.653mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.1mg | 1.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 2.18mg | 0% |
| Լեյցին | 0.259mg | 3.66mg | 0% |
| Լիզին | 0.073mg | 2.991mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.606mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.184mg | 2.346mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 2.243mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
23.22 գ
Ջուր:
72.57 գ
Այլ:
0.26 գ
Սպիտակուցներ:
49.2 գ
Ճարպեր:
2.39 գ
Ածխաջրեր:
35.89 գ
Ջուր:
6.94 գ
Այլ:
5.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +945.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1393.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.045 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1759.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1532.8% |
