Сравнить продукты Кускус (кулинария) и соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3725% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2950% |
| Содержит больше КалийКалий | +4193.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3505.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4778% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1846.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3086.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4423.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +996.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +829.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +432.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1015.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1920% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.041mg | 2mg | 218% |
| Железо | 0.38mg | 13.7mg | 167% |
| Марганец | 0.084mg | 3.8mg | 162% |
| Фосфор | 22mg | 701mg | 97% |
| Белки | 3.79g | 49.2g | 91% |
| Калий | 58mg | 2490mg | 72% |
| Витамин B9 | 15µg | 303µg | 72% |
| Магний | 8mg | 306mg | 71% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.691mg | 52% |
| Цинк | 0.26mg | 5.06mg | 44% |
| Селен | 27.5µg | 3.3µg | 44% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.569mg | 40% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 1.976mg | 32% |
| Кальций | 8mg | 244mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.251mg | 17% |
| Калорийность | 112kcal | 337kcal | 11% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 2.587mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 1.045g | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Углеводы | 23.22g | 35.89g | 4% |
| Жиры | 0.16g | 2.39g | 3% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.268g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.409g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 15g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 296kcal | 68kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 89g | 30g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 21.82g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +945.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1198.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1393.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1759.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1532.8% |
