Համեմատել Կտավատի ձեթ և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +415.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +425.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +274.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +317.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 48.93g | 3058% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 64.876g | 1.586g | 422% |
| Ճարպեր | 99.01g | 6.73g | 142% |
| 18:2 n-6 c,c | 15.679g | 92% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.634g | 2.67g | 45% |
| Կալորիականություն | 878kcal | 105kcal | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 9.047g | 2.152g | 31% |
| Նատրիում | 6mg | 328mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 14% | |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 13% | |
| Կալցիում | 9mg | 126mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 101mg | 11% |
| Վիտամին A | 73µg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 0.37g | 3.77g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.339mg | 7% | |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Պղինձ | 0.067mg | 0.013mg | 6% |
| Սելեն | 3.3µg | 6% | |
| Մանգան | 0.141mg | 0.024mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 5% | |
| Կալիում | 31mg | 163mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.17mg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 3% | |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 0.39g | 7.4g | 2% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.261mg | 2% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 0.6µg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.8mg | 1% | |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.42mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.04g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 23730kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 11g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.39g | 7.3g | N/A |
| Մագնեզիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 4.78g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.184g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.147mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.198mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.259mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.082mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.219mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.077g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.034g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.37 գ
Ճարպեր:
99.01 գ
Ածխաջրեր:
0.39 գ
Ջուր:
0.16 գ
Այլ:
0.07 գ
Սպիտակուցներ:
3.77 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
7.4 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1371.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +918.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1797.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50312.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
64.876 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.586 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +672.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3990.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.2% |
