Համեմատել Կրեկեր և Coffeecake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կրեկեր

6

Coffeecake

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+529.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+185.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+144.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+98.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կրեկեր

6

Coffeecake

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+264.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+538.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+135.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.4mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.058mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.485g		93%
Պոլիչհագեցած ճարպ	13.137g	1.645g	77%
18:2 n-6 c,c	11.48g		68%
Վիտամին K	69.3µg		58%
Երկաթ	4.03mg	0.64mg	42%
Խոլեստերին	0mg	85mg	28%
Վիտամին B1	0.416mg	0.105mg	26%
Վիտամին B2	0.456mg	0.125mg	25%
Վիտամին B3	4.352mg	0.682mg	23%
Ֆոսֆոր	248mg	101mg	21%
Օսլա	49.69g		20%
Վիտամին E	3.03mg		20%
Ճարպեր	26.43g	15.2g	17%
Նատրիում	726mg	339mg	17%
Մանգան	0.491mg	0.172mg	14%
Վիտամին B12	0µg	0.34µg	14%
Folate, total	92µg	39µg	13%
Սելեն	6.7µg	13.3µg	12%
Վիտամին A	0µg	86µg	10%
Կալորիականություն	510kcal	339kcal	9%
Ածխաջրեր	61.3g	44.3g	6%
Կալցիում	120mg	59mg	6%
Պղինձ	0.104mg	0.052mg	6%
Կալիում	118mg	289mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	1g	5%
Choline, total	9.6mg		2%
Սպիտակուցներ	6.64g	7g	1%
Մագնեզիում	18mg	15mg	1%
Ցինկ	0.49mg	0.59mg	1%
Հագեցած ճարպ	5.562g	5.391g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.553g	7.129g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	768kcal	484kcal	N/A
Weight per 100 calories	20g	29g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	1.6	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	59g	43.3g	N/A
Շաքար	8.18g		N/A
Վիտամին B5	0.417mg	0.4mg	0%
Վիտամին B6	0.063mg	0.058mg	0%
Տրանս ճարպ	1.076g		N/A
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.076mg	0%
Տրեոնին	0.193mg	0.26mg	0%
Իզոլեյցին	0.246mg	0.326mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.568mg	0%
Լիզին	0.103mg	0.401mg	0%
Մեթիոնին	0.112mg	0.144mg	0%
Ֆենիլալանին	0.331mg	0.352mg	0%
Վալին	0.294mg	0.361mg	0%
Հիստիդին	0.145mg	0.186mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.29g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.062g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր

2

Սպիտակուցներ: 6.64 գ

Ճարպեր: 26.43 գ

Ածխաջրեր: 61.3 գ

Ջուր: 3.14 գ

Այլ: 2.49 գ

Coffeecake

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 15.2 գ

Ածխաջրեր: 44.3 գ

Ջուր: 32.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+38.4%