Համեմատել Կրուասան և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կրուասան

1

Աղի չորահաց

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-33.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+101%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+65.2%

հավասար Կալիում ~124mg

հավասար Ֆոսֆոր ~115mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կրուասան

7

Աղի չորահաց

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.659g	1.51g	46%
Սելեն	22.7µg	37.5µg	27%
Երկաթ	2.03mg	4.08mg	26%
Վիտամին A	206µg	0µg	23%
Ճարպեր	21g	6.6g	22%
Խոլեստերին	67mg	0mg	22%
Վիտամին B1	0.388mg	0.623mg	20%
Վիտամին B3	2.188mg	5.439mg	20%
Folate, total	88µg	132µg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	5.1g	10%
Նատրիում	467mg	698mg	10%
Ածխաջրեր	45.8g	73.5g	9%
Պղինձ	0.08mg	0.163mg	9%
Վիտամին B5	0.861mg	0.429mg	9%
Սպիտակուցներ	8.2g	11.9g	7%
Մանգան	0.33mg	0.5mg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Choline, total	38.8mg		7%
Վիտամին E	0.84mg		6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	3.059g	6%
Մագնեզիում	16mg	31mg	4%
Կալցիում	37mg	76mg	4%
Վիտամին B2	0.241mg	0.272mg	2%
Վիտամին B6	0.058mg	0.026mg	2%
Վիտամին K	1.8µg		2%
Ցինկ	0.75mg	0.89mg	1%
Ֆոսֆոր	105mg	115mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	1.273g	1%
Կալորիականություն	406kcal	407kcal	0%
Protein per 100 calories	2g	2.9g	N/A
Calories per 10 g protein	495kcal	342kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.57	2.9	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	68.4g	N/A
Կալիում	118mg	124mg	0%
Շաքար	11.26g		N/A
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.14mg	0%
Տրեոնին	0.284mg	0.337mg	0%
Իզոլեյցին	0.365mg	0.456mg	0%
Լեյցին	0.623mg	0.832mg	0%
Լիզին	0.329mg	0.278mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.211mg	0%
Ֆենիլալանին	0.416mg	0.586mg	0%
Վալին	0.41mg	0.514mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.255mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Աղի չորահաց

2

Սպիտակուցներ: 11.9 գ

Ճարպեր: 6.6 գ

Ածխաջրեր: 73.5 գ

Ջուր: 5.5 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+321.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+60.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Աղի չորահաց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.059 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.273 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+80.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-87%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+16.4%