Համեմատել Հազար և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +873.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +823.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.082g | 153g | 1019% |
| Վիտամին C | 9.2mg | 85mg | 84% |
| Վիտամին K | 126.3µg | 177µg | 42% |
| Վիտամին A | 370µg | 38µg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 3.8g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.219mg | 10% |
| Երկաթ | 0.86mg | 1.4mg | 7% |
| Կալիում | 194mg | 389mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 69mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.139mg | 6% |
| Folate, total | 38µg | 61µg | 6% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.07mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 3.38g | 4% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.88mg | 4% |
| Մանգան | 0.25mg | 0.337mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 0.309mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 2.87g | 8.95g | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 23mg | 2% |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.42mg | 2% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.6µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.375mg | 0.745mg | 2% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 43kcal | 1% |
| Կալցիում | 36mg | 42mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.09mg | 1% |
| Choline, total | 13.6mg | 19.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 0.93g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.57g | 5.15g | N/A |
| Շաքար | 0.78g | 2.2g | N/A |
| Նատրիում | 28mg | 25mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0.062g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0.12mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.132mg | 0% |
| Լեյցին | 0.079mg | 0.152mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.154mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.155mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
2.87 գ
Ջուր:
94.98 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +211.8% |
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +186485.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.36 գ
Ֆրուկտոզա:
0.43 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +116.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
