Համեմատել Հազար և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +313.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +345.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +168.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 47µg | 66% |
| Վիտամին A | 370µg | 83µg | 32% |
| Երկաթ | 0.86mg | 2.1mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.233mg | 11% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.12mg | 10% |
| Մանգան | 0.25mg | 0.481mg | 10% |
| Folate, total | 38µg | 64µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.92mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 2.87g | 14.15g | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 28mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.03mg | 4% |
| Վիտամին C | 9.2mg | 12mg | 3% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 61kcal | 2% |
| Կալցիում | 36mg | 59mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.8g | 2% |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.12mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 35mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Choline, total | 13.6mg | 9.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.082g | 0.166g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 1.5g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.57g | 12.35g | N/A |
| Կալիում | 194mg | 180mg | 0% |
| Շաքար | 0.78g | 3.9g | N/A |
| Նատրիում | 28mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.375mg | 0.4mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 0.14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0.063mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.052mg | 0% |
| Լեյցին | 0.079mg | 0.096mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.078mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +393% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.4% |
