Համեմատել Հազար և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +268.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +359.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +228.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +78.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 414.8µg | 240% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.385mg | 40% |
| Մանգան | 0.25mg | 1.148mg | 39% |
| Երկաթ | 0.86mg | 3.17mg | 29% |
| Կալցիում | 36mg | 177mg | 14% |
| Մագնեզիում | 13mg | 64mg | 12% |
| Վիտամին A | 370µg | 264µg | 12% |
| Վիտամին C | 9.2mg | 18mg | 10% |
| Folate, total | 38µg | 68µg | 8% |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.81mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.155mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 3.15g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 56mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.8mg | 4% |
| Կալիում | 194mg | 295mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.034mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.375mg | 0.902mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 0.209mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.082g | 0.389g | 2% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.64g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.6g | 1% |
| Նատրիում | 28mg | 4mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 0.02g | 1% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.57g | 1.05g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.87g | 2.65g | 0% |
| Շաքար | 0.78g | 0.3g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.076mg | 0% |
| Choline, total | 13.6mg | 11.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.079mg | 0.191mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.127mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +326.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~2.65g
հավասար
Ջուր
~92.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +374.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
