Համեմատել Հազար և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1976.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4336.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +549.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2082.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1394.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +410.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1896% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +335.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +587.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +392.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +523.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.86mg | 36.8mg | 449% |
| Վիտամին K | 126.3µg | 621.7µg | 413% |
| Մանգան | 0.25mg | 4.99mg | 206% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 42.5g | 165% |
| Կալցիում | 36mg | 1597mg | 156% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 18.26mg | 120% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 1.044mg | 73% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.633mg | 67% |
| Մագնեզիում | 13mg | 270mg | 61% |
| Folate, total | 38µg | 237µg | 50% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.528mg | 34% |
| Վիտամին A | 370µg | 85µg | 32% |
| Կալիում | 194mg | 1260mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 0.375mg | 4.64mg | 27% |
| Ցինկ | 0.18mg | 2.69mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 2.87g | 68.92g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 148mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 0.921mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 9g | 15% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 265kcal | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.177mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.082g | 1.369g | 9% |
| Վիտամին C | 9.2mg | 2.3mg | 8% |
| Սելեն | 0.6µg | 4.5µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 1.551g | 7% |
| Ճարպեր | 0.15g | 4.28g | 6% |
| Choline, total | 13.6mg | 32.3mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.716g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.57g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 0.78g | 4.09g | N/A |
| Նատրիում | 28mg | 25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 0.079mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
2.87 գ
Ջուր:
94.98 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +856.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +561.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2753.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2301.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1569.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.36 գ
Ֆրուկտոզա:
0.43 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +427.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
