Համեմատել Հաղարջ և Բալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +423.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +123.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 41mg | 10mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 1.6g | 11% |
| Երկաթ | 1mg | 0.32mg | 9% |
| Վիտամին A | 2µg | 64µg | 7% |
| Վիտամին K | 11µg | 2.1µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 15mg | 4% |
| Կալիում | 275mg | 173mg | 3% |
| Մանգան | 0.186mg | 0.112mg | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 16mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.143mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.044mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 12.18g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 9mg | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.1mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 50kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 10.58g | N/A |
| Շաքար | 7.37g | 8.49g | N/A |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.104mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.07mg | 0% |
| Folate, total | 8µg | 8µg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.068g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.082g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.09g | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 3.51g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
հավասար
Ջուր
~86.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +192.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.09g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +29.8% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~3.51g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
