Համեմատել Համեմ և Taro leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +185.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +103.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 108.6µg | 168% |
| Վիտամին C | 27mg | 52mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.456mg | 23% |
| Folate, total | 62µg | 126µg | 16% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.714mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.209mg | 12% |
| Վիտամին A | 337µg | 241µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.084mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 4.98g | 6% |
| Երկաթ | 1.77mg | 2.25mg | 6% |
| Մագնեզիում | 26mg | 45mg | 5% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.27mg | 5% |
| Կալցիում | 67mg | 107mg | 4% |
| Կալիում | 521mg | 648mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 3.7g | 4% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 2.02mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 60mg | 2% |
| Նատրիում | 46mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 1.513mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.307g | 2% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 42kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 6.7g | 1% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.41mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.151g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.06g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.74g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 3g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 3.01g | N/A |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.146mg | 0% |
| Choline, total | 12.8mg | 12.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.392mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.256mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.6% |
հավասար
Ջուր
~85.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +667.5% |
