Համեմատել Համեմ և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +675.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1036.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +325.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 126.3µg | 153% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.029mg | 22% |
| Վիտամին C | 27mg | 9.2mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 0.22mg | 15% |
| Երկաթ | 1.77mg | 0.86mg | 11% |
| Կալիում | 521mg | 194mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.134mg | 9% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.25mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.3g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.08mg | 6% |
| Folate, total | 62µg | 38µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 0.375mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.09mg | 5% |
| Վիտամին A | 337µg | 370µg | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 13mg | 3% |
| Կալցիում | 67mg | 36mg | 3% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.18mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 29mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 1.36g | 2% |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.15g | 1% |
| Նատրիում | 46mg | 28mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.006g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Կալորիականություն | 23kcal | 15kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 667g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 1.57g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 2.87g | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 0.78g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.07mg | 0% |
| Choline, total | 12.8mg | 13.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.082g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0% | |
| Վալին | 0.07mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.9% |
հավասար
Ջուր
~94.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105% |
