Համեմատել Համեմ և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +785% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +313.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +771% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1431.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +825.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +248.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +958% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 29.3µg | 234% |
| Վիտամին A | 337µg | 22µg | 35% |
| Վիտամին C | 27mg | 3.1mg | 27% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.035mg | 21% |
| Երկաթ | 1.77mg | 0.2mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 0.27mg | 15% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.103mg | 14% |
| Կալիում | 521mg | 260mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.057mg | 8% |
| Folate, total | 62µg | 36µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.246mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.074mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.6g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 0.32mg | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.021mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 0.69g | 3% |
| Կալցիում | 67mg | 40mg | 3% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.13mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 24mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.17g | 1% |
| Նատրիում | 46mg | 80mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 6.1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.032g | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 16kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 1.37g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 2.97g | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 1.34g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.042g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.027mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0% | |
| Վալին | 0.027mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +208.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.6% |
հավասար
Ջուր
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +759.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.5% |
