Համեմատել Համեմի սերմեր և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +365.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +870.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +360.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.32mg | 7.06mg | 116% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 41.9g | 21.6g | 81% |
| Պղինձ | 0.975mg | 0.553mg | 47% |
| Մագնեզիում | 330mg | 135mg | 46% |
| Մանգան | 1.9mg | 2.943mg | 45% |
| Սելեն | 26.2µg | 2.7µg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 409mg | 113mg | 42% |
| Ցինկ | 4.7mg | 1.01mg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.58g | 0.66g | 32% |
| Վիտամին C | 21mg | 39.2mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0.063mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 16% | |
| Ճարպեր | 17.77g | 8.69g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 12.37g | 6.09g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.239mg | 0.101mg | 12% |
| Folate, total | 0µg | 36µg | 9% |
| Կալիում | 1267mg | 1044mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.99g | 2.55g | 7% |
| Ածխաջրեր | 54.99g | 72.12g | 6% |
| Կալցիում | 709mg | 661mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.13mg | 2.86mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.75g | 2.36g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 27µg | 3% |
| Կալորիականություն | 298kcal | 263kcal | 2% |
| Նատրիում | 35mg | 77mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 241kcal | 432kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 50.52g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
Սպիտակուցներ:
6.09 գ
Ճարպեր:
8.69 գ
Ածխաջրեր:
72.12 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.2% |
հավասար
Ջուր
~8.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.75 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1957.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.9% |
