Համեմատել Համեմի սերմեր և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1672.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3067.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +877.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1368.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3990% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2335.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2083.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +388.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.32mg | 1.67mg | 183% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 41.9g | 3.2g | 155% |
| Նատրիում | 35mg | 2348mg | 101% |
| Մանգան | 1.9mg | 0.078mg | 79% |
| Մագնեզիում | 330mg | 33mg | 71% |
| Կալցիում | 709mg | 40mg | 67% |
| Պղինձ | 0.975mg | 0.374mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 409mg | 10mg | 57% |
| Սելեն | 26.2µg | 1.2µg | 45% |
| Ցինկ | 4.7mg | 0.32mg | 40% |
| Կալիում | 1267mg | 40mg | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.58g | 0.063g | 34% |
| Ճարպեր | 17.77g | 0.86g | 26% |
| Վիտամին K | 24.6µg | 21% | |
| Սպիտակուցներ | 12.37g | 2.36g | 20% |
| Վիտամին C | 21mg | 4.3mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.239mg | 0.018mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 54.99g | 4.89g | 17% |
| Կալորիականություն | 298kcal | 23kcal | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0.139mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.75g | 0.304g | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.13mg | 0.652mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Folate, total | 0µg | 23µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.99g | 0.233g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.023mg | 2% | |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 241kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 1.69g | N/A |
| Շաքար | 0.41g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +424.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1966.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1024.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +846.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.75 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +475.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.5% |
