Համեմատել Հավի լյարդ և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +756.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +164700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +546.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +766.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +151.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 0.74µg | 660% |
| Վիտամին A | 3296µg | 2µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 5µg | 146% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.275mg | 116% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.719mg | 110% |
| Երկաթ | 8.99mg | 1.05mg | 99% |
| Խոլեստերին | 345mg | 71mg | 91% |
| Սելեն | 54.6µg | 25.5µg | 53% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.084mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.767mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.348mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 3.833mg | 37% |
| Choline, total | 194.4mg | 60.6mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 6.24g | 21% |
| Ճարպեր | 4.83g | 17.99g | 20% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0.7mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 8.01g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 182mg | 16% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.011mg | 11% |
| Վիտամին D | 0 IU | 70 IU | 9% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 236kcal | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 1.92g | 4% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.19mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Կալիում | 230mg | 302mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 17.18g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Ցինկ | 2.67mg | 2.7mg | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 65mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0.768mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.781mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 1.36mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 1.531mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.921mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.656mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
17.18 գ
Ճարպեր:
17.99 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.02 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +272.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +541.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47% |
