Համեմատել Հավի լյարդ և Հնդկահավի ոտք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +422.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +246.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1059.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +329500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +296.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +742.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +230.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +471.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5780% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 0.39µg | 675% |
| Վիտամին A | 3296µg | 1µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 10µg | 145% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.211mg | 121% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 1.09mg | 103% |
| Խոլեստերին | 345mg | 71mg | 91% |
| Երկաթ | 8.99mg | 1.72mg | 91% |
| Սելեն | 54.6µg | 26.4µg | 51% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 2.947mg | 42% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.142mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.34mg | 39% |
| Choline, total | 194.4mg | 35% | |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.077mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 177mg | 17% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.022mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 19.54g | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Ցինկ | 2.67mg | 3.09mg | 4% |
| Ճարպեր | 4.83g | 6.72g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 1.83g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 2.06g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 2.06g | 2% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 144kcal | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 17mg | 1% |
| Կալիում | 230mg | 273mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 19mg | 21mg | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 74mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0.861mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.998mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 1.537mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 1.809mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.769mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.598mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.1% |
հավասար
Ջուր
~72.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.1% |
