Համեմատել Հավի լյարդ և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +440.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +208.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +164700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +486.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1004.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2252.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +286% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +786.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +9700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 1.87µg | 613% |
| Վիտամին A | 3296µg | 2µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 6µg | 146% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.161mg | 124% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.265mg | 119% |
| Խոլեստերին | 345mg | 68mg | 92% |
| Երկաթ | 8.99mg | 2.22mg | 85% |
| Սելեն | 54.6µg | 17.7µg | 67% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.221mg | 49% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.091mg | 45% |
| Նատրիում | 71mg | 1078mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 4.26mg | 34% |
| Ցինկ | 2.67mg | 4.98mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.052mg | 21% |
| Choline, total | 194.4mg | 81.6mg | 21% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0.3mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 175mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 21.8g | 10% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.027mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 0.145g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 2.681g | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.12mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Ճարպեր | 4.83g | 5.82g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 2.118g | 2% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 147kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 230mg | 210mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 67kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.84 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0.36g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0.36g | 0% |
| Մագնեզիում | 19mg | 17mg | 0% |
| Կալցիում | 8mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.1g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.141mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0.857mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.976mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 1.706mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 1.812mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.684mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
21.8 գ
Ճարպեր:
5.82 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
69.53 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.5% |
հավասար
Ջուր
~69.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +800.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69.6% |
