Համեմատել Հավի կրեմով ապուր և Սոխով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +84.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 702mg | 516mg | 8% |
| Ճարպեր | 5.77g | 1.42g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.697g | 0.21g | 7% |
| Երկաթ | 1.06mg | 0.55mg | 6% |
| Մանգան | 0.068mg | 0.2mg | 6% |
| Վիտամին A | 43µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.192mg | 0mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.056g | 0.61g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.063g | 0.53g | 4% |
| Խոլեստերին | 8mg | 0mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.7g | 3% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.1mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 9mg | 3% |
| Սելեն | 1.9µg | 3.5µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 0.4µg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 12µg | 3% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 46kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.29mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.22mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.02mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.38g | 3.06g | 1% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 1mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.49mg | 1% |
| Choline, total | 10.3mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 378kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 217g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.16g | 5.98g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.16g | 6.68g | 0% |
| Մագնեզիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Կալիում | 49mg | 56mg | 0% |
| Շաքար | 0.54g | 2.72g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.21mg | 0% | |
| Լիզին | 0.171mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.064mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.122mg | 0% | |
| Վալին | 0.138mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.38 գ
Ճարպեր:
5.77 գ
Ածխաջրեր:
7.16 գ
Ջուր:
82.75 գ
Այլ:
1.94 գ
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.68g
հավասար
Ջուր
~86.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.063 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.6% |
