Համեմատել Հավի կրեմով ապուր և Տաբասկո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրեմով ապուր

5

Տաբասկո

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+280%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+161.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+57.4%

հավասար Երկաթ ~1.16mg

հավասար Նատրիում ~633mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրեմով ապուր

5

Տաբասկո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0mg	0.154mg	12%
Ճարպեր	5.77g	0.76g	8%
Հագեցած ճարպ	1.697g	0.106g	7%
Պղինձ	0.128mg	0.075mg	6%
Վիտամին C	0.1mg	4.5mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.056g	0.061g	5%
Կալորիականություն	90kcal	12kcal	4%
Վիտամին A	43µg	82µg	4%
Վիտամին E	0.54mg	0.01mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.063g	0.401g	4%
Խոլեստերին	8mg	0mg	3%
Նատրիում	702mg	633mg	3%
Սելեն	1.9µg	0.5µg	3%
Վիտամին B2	0.046mg	0.084mg	3%
Վիտամին K	4.1µg	0.2µg	3%
Սպիտակուցներ	2.38g	1.29g	2%
Ածխաջրեր	7.16g	0.8g	2%
Մագնեզիում	4mg	12mg	2%
Կալիում	49mg	128mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.6g	2%
Մանգան	0.068mg	0.107mg	2%
Վիտամին B1	0.013mg	0.032mg	2%
Վիտամին B5	0.192mg	0.11mg	2%
Choline, total	10.3mg	0mg	2%
Երկաթ	1.06mg	1.16mg	1%
Ցինկ	0.29mg	0.16mg	1%
Ֆոսֆոր	31mg	23mg	1%
Վիտամին B3	0.392mg	0.178mg	1%
Protein per 100 calories	2.6g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	378kcal	93kcal	N/A
Weight per 100 calories	111g	833g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.8	4.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.16g	0.2g	N/A
Կալցիում	14mg	12mg	0%
Շաքար	0.54g	0.13g	N/A
Folate, total	2µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.034mg	0.017mg	0%
Տրեոնին	0.104mg	0.048mg	0%
Իզոլեյցին	0.136mg	0.042mg	0%
Լեյցին	0.21mg	0.068mg	0%
Լիզին	0.171mg	0.057mg	0%
Մեթիոնին	0.064mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.122mg	0.04mg	0%
Վալին	0.138mg	0.055mg	0%
Հիստիդին	0.073mg	0.026mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրեմով ապուր

3

Սպիտակուցներ: 2.38 գ

Ճարպեր: 5.77 գ

Ածխաջրեր: 7.16 գ

Ջուր: 82.75 գ

Այլ: 1.94 գ

Տաբասկո

1

Սպիտակուցներ: 1.29 գ

Ճարպեր: 0.76 գ

Ածխաջրեր: 0.8 գ

Ջուր: 95.17 գ

Այլ: 1.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+659.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+795%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրեմով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.697 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063 գ

Տաբասկո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.106 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.061 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3270.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+165.1%