Համեմատել Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր և Սոխով սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +639.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +103.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1076.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +308.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +138.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 229mg | 4186mg | 172% |
| Կալցիում | 14mg | 280mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.7µg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 203mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 0.4mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 4.68g | 67.64g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 6g | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 3.7mg | 17% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.17mg | 16% |
| Մանգան | 0.056mg | 0.4mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.2mg | 15% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 322kcal | 14% |
| Սպիտակուցներ | 1.97g | 9g | 14% |
| Երկաթ | 0.25mg | 1mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 7mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.121g | 1.86g | 8% |
| Մագնեզիում | 8mg | 34mg | 6% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.88mg | 6% |
| Վիտամին A | 52µg | 0µg | 6% |
| Սելեն | 3µg | 6.1µg | 6% |
| Folate, total | 13µg | 31µg | 5% |
| Կալիում | 133mg | 262mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.73g | 3g | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.212mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.158g | 0.9g | 2% |
| Օսլա | 2.7g | 1% | |
| Choline, total | 7.7mg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.01g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.12g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 168kcal | 358kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.78g | 61.64g | N/A |
| Խոլեստերին | 3mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 1.01g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0.14g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.057mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լիզին | 0.099mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.06mg | 0% | |
| Վալին | 0.08mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.97 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.68 գ
Ջուր:
91.68 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2002.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +356.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +311% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1345.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +469.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.14g
