Համեմատել Հավի մսով և բրնձով ապուր և Բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +862.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +495.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +990% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +735% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.232mg | 15% |
| Կալիում | 45mg | 433mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.167mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 1.43mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.109mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2.1g | 7% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.25mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.11g | 2.2g | 6% |
| Մագնեզիում | 4mg | 25mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին A | 122µg | 86µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.092mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.15mg | 0.346mg | 4% |
| Վիտամին K | 7.2µg | 4.2µg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 12µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.41g | 12.11g | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Երկաթ | 0.78mg | 0.66mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 45mg | 2% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 65kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.33g | 0.9g | 1% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0.8mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 20mg | 1% |
| Նատրիում | 370mg | 385mg | 1% |
| Սելեն | 4.5µg | 4µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.71mg | 1.54mg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 9mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.147g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.6g | 0.203g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.403g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 295kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 189g | 154g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.01g | 10.01g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 4.31g | N/A |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.11 գ
Ճարպեր:
1.33 գ
Ածխաջրեր:
5.41 գ
Ջուր:
86.78 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +123.8% |
հավասար
Ջուր
~82.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +195.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.9% |
