Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

1

Short ribs

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+633.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+622.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+607.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+95.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+477.8%

հավասար Պղինձ ~0.099mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

4

Short ribs

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1620%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+513%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+457.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.29mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.47µg	2.62µg	90%
Հագեցած ճարպ	3.92g	17.8g	63%
Ճարպեր	14.6g	41.98g	42%
Ցինկ	0.69mg	4.88mg	38%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	18.88g	33%
Սելեն	3.6µg	20.8µg	31%
Folate, total	86µg	5µg	20%
Երկաթ	0.91mg	2.31mg	18%
Վիտամին B6	0.01mg	0.22mg	16%
Կալորիականություն	215kcal	471kcal	13%
Վիտամին B3	0.4mg	2.452mg	13%
Choline, total	13.3mg	82.2mg	13%
Ֆոսֆոր	83mg	162mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	1.53g	10%
Կալցիում	88mg	12mg	8%
Կալիում	31mg	224mg	6%
Վիտամին B5		0.252mg	5%
Սպիտակուցներ	19.4g	21.57g	4%
Վիտամին B2	0.2mg	0.15mg	4%
Խոլեստերին	84mg	94mg	3%
Վիտամին D	0.2µg	0.7µg	3%
Վիտամին A	30µg	0µg	3%
Վիտամին D	8 IU	27 IU	2%
Մագնեզիում	5mg	15mg	2%
Վիտամին K	0.2µg	2.4µg	2%
Նատրիում	67mg	50mg	1%
Մանգան		0.013mg	1%
Վիտամին B1	0.06mg	0.05mg	1%
Protein per 100 calories	9g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	111kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.2g	0g	0%
Պղինձ	0.102mg	0.099mg	0%
Վիտամին E	0.27mg	0.29mg	0%
Տրիպտոֆան		0.142mg	0%
Տրեոնին		0.862mg	0%
Իզոլեյցին		0.981mg	0%
Լեյցին		1.716mg	0%
Լիզին		1.823mg	0%
Մեթիոնին		0.562mg	0%
Ֆենիլալանին		0.852mg	0%
Վալին		1.07mg	0%
Հիստիդին		0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+84.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+187.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-78%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+94.8%