Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +486.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +680.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +511.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +431.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1065.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5640% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.574mg | 43% |
| Սելեն | 3.6µg | 22µg | 33% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 4.662mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.319mg | 22% |
| Folate, total | 86µg | 0µg | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.146g | 19% | |
| Ցինկ | 0.69mg | 2.5mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.92g | 7.529g | 16% |
| Ճարպեր | 14.6g | 23.4g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.625mg | 13% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 2.3µg | 11% |
| Վիտամին D | 8 IU | 91 IU | 10% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 15.47g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 141mg | 8% |
| Choline, total | 13.3mg | 59.7mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.5g | 8.542g | 8% |
| Կալցիում | 88mg | 15mg | 7% |
| Կալիում | 31mg | 242mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.98g | 3.953g | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.081g | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.251mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.38µg | 4% |
| Կալորիականություն | 215kcal | 277kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 5mg | 16mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 0µg | 3% |
| Պղինձ | 0.102mg | 0.08mg | 2% |
| Խոլեստերին | 84mg | 80mg | 1% |
| Նատրիում | 67mg | 81mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.37mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.2g | 0g | 0% |
| Երկաթ | 0.91mg | 0.91mg | 0% |
| Մանգան | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.222g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.163mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.695mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.761mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.318mg | 0% | |
| Լիզին | 1.435mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.426mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.65mg | 0% | |
| Վալին | 0.809mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.668mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.043g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
15.47 գ
Ճարպեր:
23.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.75 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60.3% |
հավասար
Ջուր
~59.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.953 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.7% |
