Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Հնդկահավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +329% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +391.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +694.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1131% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +274.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 1.76µg | 54% |
| Սելեն | 3.6µg | 28.6µg | 45% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 4.924mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.364mg | 27% |
| Ցինկ | 0.69mg | 3.39mg | 25% |
| Folate, total | 86µg | 5µg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.801mg | 16% | |
| Ճարպեր | 14.6g | 6.04g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 160mg | 11% |
| Խոլեստերին | 84mg | 115mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.92g | 1.647g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.98g | 1.478g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.5g | 1.824g | 9% |
| Նատրիում | 67mg | 233mg | 7% |
| Choline, total | 13.3mg | 54mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 16.51g | 6% |
| Կալցիում | 88mg | 24mg | 6% |
| Կալորիականություն | 215kcal | 125kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.102mg | 0.142mg | 4% |
| Կալիում | 31mg | 133mg | 3% |
| Մագնեզիում | 5mg | 15mg | 2% |
| Վիտամին A | 30µg | 13µg | 2% |
| Մանգան | 0.056mg | 2% | |
| Վիտամին D | 8 IU | 13 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.3µg | 1% |
| Երկաթ | 0.91mg | 1.01mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.12mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.051mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.211mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 80g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.2g | 0g | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.6mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.144mg | 0% | |
| Լիզին | 1.363mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.532mg | 0% | |
| Վալին | 0.528mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.448mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.043g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +201.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58% |
