Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Ոչխարի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1219.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +759.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +955.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1530% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3670% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +844.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 4.44µg | 165% |
| Սելեն | 3.6µg | 38µg | 63% |
| Երկաթ | 0.91mg | 4.76mg | 48% |
| Ցինկ | 0.69mg | 5.93mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 6.52mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 33.43g | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.377mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 83mg | 272mg | 27% |
| Folate, total | 86µg | 0µg | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.897mg | 18% | |
| Choline, total | 13.3mg | 100.6mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.98g | 0.814g | 14% |
| Կալիում | 31mg | 409mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.147g | 9% | |
| Խոլեստերին | 84mg | 109mg | 8% |
| Կալցիում | 88mg | 10mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.3mg | 8% |
| Մագնեզիում | 5mg | 31mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.92g | 5.142g | 6% |
| Ճարպեր | 14.6g | 11.09g | 5% |
| Պղինձ | 0.102mg | 0.062mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.8mg | 4% |
| Նատրիում | 67mg | 135mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.5g | 4.459g | 3% |
| Կալորիականություն | 215kcal | 234kcal | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մանգան | 0.033mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 111kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.2g | 0.08g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.2g | 0.08g | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.257mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.403mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.588mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.764mg | 0% | |
| Լիզին | 2.999mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.918mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.399mg | 0% | |
| Վալին | 1.678mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.975mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.043g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
33.43 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.08 գ
Ջուր:
54 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +266.1% |
