Համեմատել Հավի ոտնաթաթ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

2

Տավարի պարանոց

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+948.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1158%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+132.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+663.9%

հավասար Նատրիում ~71mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ոտնաթաթ

4

Տավարի պարանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+170%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1333.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1065.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3630%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+544.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.066mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.191mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.47µg	3.03µg	107%
Ցինկ	0.69mg	8.68mg	73%
Սելեն	3.6µg	27.5µg	43%
Վիտամին B6	0.01mg	0.373mg	28%
Վիտամին B3	0.4mg	4.663mg	27%
Հագեցած ճարպ	3.92g	8.66g	22%
Folate, total	86µg	6µg	20%
Երկաթ	0.91mg	2.45mg	19%
Ֆոսֆոր	83mg	193mg	16%
Վիտամին B5		0.752mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	0.81g	14%
Choline, total	13.3mg	79mg	12%
Սպիտակուցներ	19.4g	24.98g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.5g	9.457g	10%
Կալիում	31mg	325mg	9%
Ճարպեր	14.6g	19.64g	8%
Կալցիում	88mg	16mg	7%
Մագնեզիում	5mg	22mg	4%
18:2 n-6 c,c		0.619g	4%
Կալորիականություն	215kcal	277kcal	3%
Պղինձ	0.102mg	0.077mg	3%
Վիտամին A	30µg	7µg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	3%
Խոլեստերին	84mg	87mg	1%
Վիտամին D	0.2µg	0.1µg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.1mg	1%
Մանգան		0.012mg	1%
Վիտամին B1	0.06mg	0.066mg	1%
Վիտամին B2	0.2mg	0.191mg	1%
Վիտամին K	0.2µg	1.6µg	1%
Protein per 100 calories	9g	9g	N/A
Calories per 10 g protein	111kcal	111kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.2g	0g	0%
Վիտամին D	8 IU	5 IU	0%
Նատրիում	67mg	71mg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան		0.281mg	0%
Տրեոնին		1.099mg	0%
Իզոլեյցին		1.062mg	0%
Լեյցին		2.009mg	0%
Լիզին		2.184mg	0%
Մեթիոնին		0.709mg	0%
Ֆենիլալանին		0.951mg	0%
Վալին		1.129mg	0%
Հիստիդին		0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.043g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.022g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 14.6 գ

Ածխաջրեր: 0.2 գ

Ջուր: 65.8 գ

Այլ: 0 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ոտնաթաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.92 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.5 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+267.9%