Համեմատել Հավի վիզ և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +464% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +197.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1357.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 3.79µg | 147% |
| Ցինկ | 1.86mg | 10.49mg | 78% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 33.68g | 39% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 0.21g | 36% |
| Սելեն | 12µg | 30µg | 33% |
| Ճարպեր | 26.24g | 6.36g | 31% |
| Երկաթ | 1.9mg | 3.86mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 2.29g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 263mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 2.86g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.37mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 5.89mg | 14% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.172mg | 10% |
| Կալիում | 137mg | 447mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 0.41mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.14mg | 8% |
| Խոլեստերին | 99mg | 78mg | 7% |
| Վիտամին A | 65µg | 0µg | 7% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 201kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 13mg | 30mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Կալցիում | 18mg | 32mg | 1% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.21mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.3 | N/A |
| Նատրիում | 64mg | 64mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.377mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 1.471mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 1.514mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 2.662mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 2.802mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.862mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 1.315mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 1.638mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 1.153mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.07 գ
Ճարպեր:
26.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.99 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +312.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~58.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +268.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2604.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.5% |
