Համեմատել Հավի վիզ և Լեհական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +968.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +276.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 64mg | 1540mg | 64% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.502mg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 0.79g | 33% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.98µg | 30% |
| Երկաթ | 1.9mg | 0.88mg | 13% |
| Ճարպեր | 26.24g | 19.4g | 11% |
| Խոլեստերին | 99mg | 66mg | 11% |
| Սելեն | 12µg | 17.7µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 0.45mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 17.6g | 7% |
| Վիտամին A | 65µg | 0µg | 7% |
| Կալիում | 137mg | 237mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 136mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.148mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 8.01g | 3% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 259kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.19mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 9.7g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.6g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 12mg | 1% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.09mg | 1% |
| Ցինկ | 1.86mg | 1.93mg | 1% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.049mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 3.443mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.6g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 14mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 0.591mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 0.611mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 1.076mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 1.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0.539mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 0.679mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.444mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.07 գ
Ճարպեր:
26.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.99 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~55.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.68 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +619% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.7g
