Համեմատել Հավի վիզ և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +119.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +180.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +228% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +96.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 64mg | 1050mg | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 1.198g | 30% |
| Սելեն | 12µg | 26.3µg | 26% |
| Ճարպեր | 26.24g | 10.54g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 3.231g | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 1.1mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 5.134g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 19.11g | 10% |
| Երկաթ | 1.9mg | 1.14mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 0.344mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.51µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.068mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.064mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 60mg | 7% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 171kcal | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.986g | 6% | |
| Ցինկ | 1.86mg | 2.38mg | 5% |
| Վիտամին A | 65µg | 23µg | 5% |
| Խոլեստերին | 99mg | 89mg | 3% |
| Կալիում | 137mg | 47mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.08mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.042g | 3% | |
| Մագնեզիում | 13mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.17mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2 | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.082mg | 0% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.022mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.113g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 0.516mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 0.841mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 0.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0.554mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.211mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +374.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.6% |
