Համեմատել Հավի վիզ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

4

Հնդկահավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+74.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+135.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+148.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

2

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+328.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.045mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	3.608mg	9.573mg	37%
Վիտամին B6	0.17mg	0.616mg	34%
Սելեն	12µg	29.8µg	32%
Վիտամին B12	0.26µg	1.02µg	32%
Սպիտակուցներ	14.07g	28.55g	29%
Ճարպեր	26.24g	7.39g	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.68g	2.119g	24%
Հագեցած ճարպ	7.27g	2.155g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.55g	2.647g	20%
Ֆոսֆոր	112mg	223mg	16%
Choline, total		87.4mg	16%
18:2 n-6 c,c		1.841g	11%
Երկաթ	1.9mg	1.09mg	10%
Վիտամին B2	0.191mg	0.281mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	7%
Ցինկ	1.86mg	2.48mg	6%
Վիտամին A	65µg	12µg	6%
Կալորիականություն	297kcal	189kcal	5%
Մագնեզիում	13mg	30mg	4%
Խոլեստերին	99mg	109mg	3%
Կալիում	137mg	239mg	3%
Վիտամին D		15 IU	2%
Վիտամին D		0.4µg	2%
Նատրիում	64mg	103mg	2%
Վիտամին E	0.3mg	0.07mg	2%
Վիտամին B5	0.85mg	0.948mg	2%
Պղինձ	0.08mg	0.093mg	1%
Մանգան	0.033mg	0.014mg	1%
Folate, total	5µg	9µg	1%
Protein per 100 calories	4.7g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	211kcal	66kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.06g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.06g	0%
Կալցիում	18mg	14mg	0%
Վիտամին B1	0.047mg	0.045mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.137mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.545mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.588mg	0.796mg	0%
Լեյցին	0.933mg	1.925mg	0%
Լիզին	1.005mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.332mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.514mg	0.903mg	0%
Վալին	0.641mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.348mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.02g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.06g	0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

1

Սպիտակուցներ: 14.07 գ

Ճարպեր: 26.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.99 գ

Այլ: 0 գ

Հնդկահավի միս

3

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+255.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+102.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ

Հնդկահավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+168.1%