Համեմատել Հավի վիզ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +388.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 1.27µg | 42% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 0.55g | 34% |
| Ճարպեր | 26.24g | 7.56g | 29% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 8.03mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 24.38g | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 3.04g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 2.84g | 19% |
| Ցինկ | 1.86mg | 3.87mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.39mg | 17% |
| Choline, total | 95mg | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 217mg | 15% |
| Երկաթ | 1.9mg | 0.99mg | 11% |
| Վիտամին A | 65µg | 0µg | 7% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 172kcal | 6% |
| Կալիում | 137mg | 337mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.27mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 1.16mg | 6% |
| Մագնեզիում | 13mg | 24mg | 3% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.103mg | 3% |
| Սելեն | 12µg | 13.7µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.07mg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 11µg | 2% |
| Խոլեստերին | 99mg | 103mg | 1% |
| Նատրիում | 64mg | 83mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.1 | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 17mg | 0% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.035mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.247mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 1.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 1.94mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 2.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.569mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0.984mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 1.347mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.885mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +271.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +932.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.2% |
