Համեմատել Հավի վիզ և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1240.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 2µg | 73% |
| Նատրիում | 64mg | 1235mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.63mg | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 14.38g | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.53mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 24.1g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 18.4g | 20% |
| Ճարպեր | 26.24g | 38.27g | 19% |
| Choline, total | 96.7mg | 18% | |
| Սելեն | 12µg | 21.1µg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 3.46g | 15% |
| Ցինկ | 1.86mg | 3.41mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 5.131mg | 10% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 455kcal | 8% |
| Վիտամին D | 61 IU | 8% | |
| Վիտամին D | 1.5µg | 8% | |
| Կալիում | 137mg | 398mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.3mg | 8% |
| Վիտամին A | 65µg | 0µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 150mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 1.12mg | 5% |
| Խոլեստերին | 99mg | 88mg | 4% |
| Երկաթ | 1.9mg | 1.59mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.86g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 8mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.86g | N/A |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.04mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 1.473mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 2.206mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 1.708mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 2.414mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74.4% |
