Համեմատել Հավի վիզ և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +212.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +393.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 6.25µg | 250% |
| Սելեն | 12µg | 37.5µg | 46% |
| Ճարպեր | 26.24g | 2.57g | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.68g | 0.44g | 35% |
| Սպիտակուցներ | 14.07g | 28.49g | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.545mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 7.27g | 1g | 29% |
| Ցինկ | 1.86mg | 4.85mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.55g | 0.97g | 24% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 7.143mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 251mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.232mg | 15% |
| Երկաթ | 1.9mg | 2.79mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 1.318mg | 9% |
| Կալորիականություն | 297kcal | 145kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.152mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.292mg | 8% |
| Կալիում | 137mg | 362mg | 7% |
| Վիտամին A | 65µg | 0µg | 7% |
| Խոլեստերին | 99mg | 85mg | 5% |
| Մագնեզիում | 13mg | 25mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 15µg | 3% |
| Կալցիում | 18mg | 6mg | 1% |
| Նատրիում | 64mg | 80mg | 1% |
| Մանգան | 0.033mg | 0.019mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 51kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.4 | N/A |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.23mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0.254mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.545mg | 1.25mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 1.354mg | 0% |
| Լեյցին | 0.933mg | 2.315mg | 0% |
| Լիզին | 1.005mg | 2.516mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0.796mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 1.176mg | 0% |
| Վալին | 0.641mg | 1.407mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0.716mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +921% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +987.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1190.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
