Համեմատել Հավի քարաճիկ և Elk meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +289.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +291.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +453.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +159% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +583.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 72mg | 99% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 2.96µg | 80% |
| Սելեն | 41.1µg | 10.5µg | 56% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.485mg | 32% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.349mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 6.143mg | 19% |
| Choline, total | 104.4mg | 19% | |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 1.212mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 285mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.37mg | 12% |
| Երկաթ | 3.19mg | 4.07mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.144mg | 10% |
| Մագնեզիում | 3mg | 29mg | 6% |
| Կալիում | 179mg | 392mg | 6% |
| Ցինկ | 4.42mg | 4.12mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 1.342g | 3% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.55mg | 2% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.019mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 30.76g | 1% |
| Ճարպեր | 2.68g | 3.41g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 5mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 9µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 0.97g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 0.161g | 1% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 162kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 20g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 53kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 62g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 0.84 | N/A |
| Նատրիում | 56mg | 50mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.236mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.291mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.293mg | 0% | |
| Լիզին | 2.513mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.755mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.126mg | 0% | |
| Վալին | 1.428mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.948mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
30.76 գ
Ճարպեր:
3.41 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.93 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~30.76g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.161 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.7% |
