Համեմատել Հավի քարաճիկ և Lamb loin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +280% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 95mg | 92% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 2.21µg | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 10.24g | 44% |
| Ճարպեր | 2.68g | 23.59g | 32% |
| Սելեն | 41.1µg | 24.6µg | 30% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 7.1mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 9.68g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 22.55g | 16% |
| Երկաթ | 3.19mg | 2.12mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 1.87g | 10% |
| Ցինկ | 4.42mg | 3.41mg | 9% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 309kcal | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.1mg | 6% |
| Մագնեզիում | 3mg | 23mg | 5% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.119mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 0.65mg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 4.7µg | 4% |
| Folate, total | 5µg | 19µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.11mg | 3% |
| Choline, total | 104.4mg | 88.4mg | 3% |
| Կալիում | 179mg | 246mg | 2% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 180mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.11mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 18mg | 0% |
| Նատրիում | 56mg | 64mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.264mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.088mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.754mg | 0% | |
| Լիզին | 1.991mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.579mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.918mg | 0% | |
| Վալին | 1.217mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.714mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
22.55 գ
Ճարպեր:
23.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
52.5 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +780.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +429.7% |
