Համեմատել Հավի քարաճիկ և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +708.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 80mg | 97% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.574mg | 39% |
| Սելեն | 41.1µg | 22µg | 35% |
| Ճարպեր | 2.68g | 23.4g | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 7.529g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 15.47g | 30% |
| Երկաթ | 3.19mg | 0.91mg | 29% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 0.38µg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.319mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 3.953g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 8.542g | 20% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.146g | 19% | |
| Ցինկ | 4.42mg | 2.5mg | 17% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.3µg | 12% |
| Վիտամին D | 0 IU | 91 IU | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 4.662mg | 10% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.08mg | 9% |
| Choline, total | 104.4mg | 59.7mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 141mg | 7% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 277kcal | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0.081g | 5% |
| Մագնեզիում | 3mg | 16mg | 3% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.01mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.251mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 0.625mg | 3% |
| Կալիում | 179mg | 242mg | 2% |
| Նատրիում | 56mg | 81mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.37mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.7 | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 15mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | 0.222g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.163mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.695mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.761mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.318mg | 0% | |
| Լիզին | 1.435mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.426mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.65mg | 0% | |
| Վալին | 0.809mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.668mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
15.47 գ
Ճարպեր:
23.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.75 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +773.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.953 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1517.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1019.8% |
