Համեմատել Հավի քարաճիկ և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +239.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +170.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +715.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +960.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +277.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +655.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +562% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2260.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1980% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 24.55µg | 980% |
| Վիտամին A | 0µg | 5252µg | 584% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 2.227mg | 155% |
| Երկաթ | 3.19mg | 10.83mg | 96% |
| Խոլեստերին | 370mg | 174mg | 65% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 3.536mg | 61% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 11.768mg | 54% |
| Նատրիում | 56mg | 1225mg | 51% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 8.96g | 38% |
| Ճարպեր | 2.68g | 25.6g | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.47mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 15.2g | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 12.26g | 29% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.383mg | 25% |
| Folate, total | 5µg | 104µg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 3.42g | 20% |
| Choline, total | 104.4mg | 19% | |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.212mg | 16% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 304kcal | 8% |
| Սելեն | 41.1µg | 36.5µg | 8% |
| Ցինկ | 4.42mg | 3.7mg | 7% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.2mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 207mg | 3% |
| Մագնեզիում | 3mg | 12mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2.1g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 8mg | 1% |
| Կալիում | 179mg | 226mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.1g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.331mg | 0% | |
| Լիզին | 1.178mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0% | |
| Վալին | 0.806mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +855.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2222% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +868.8% |
